Ang kahalagahan ng kayaking para sa kalusugan

Ang kayaking ay isang water sport na may magandang sporting value, isang sport ng bilis at tibay.

Marami itong benepisyo para sa mga tao.

- Epektibong pinahuhusay ang function ng cardiovascular at respiratory system. Pinapataas ang kapasidad ng baga at nagkakaroon ng lakas ng laman at tibay sa buong katawan.

- Maaari itong mag-ehersisyo ng koordinasyon ng katawan. Ang proseso ng kayaking ay nangangailangan ng paglipat ng puwersa sa mga limbs sa pamamagitan ng pagkilos ng mga kalamnan sa paligid ng baywang-pelvis-hip joints, na nangangailangan ng buong katawan upang i-coordinate ang puwersa at umasa sa pag-ikot ng mga hip joints upang himukin ang baywang sa lagyan ng puwersa ang sagwan. Ang kayak ay kailangang panatilihing gumagalaw nang maayos at sa mataas na bilis sa tubig sa isang hindi balanseng estado. Ang hamon na ito ay ganap na nagsasanay sa koordinasyon at balanse ng mga paa't kamay.

- Ang pinaka-epektibong rebound exercise. Ang mga taong payat ang tangkad ay may mga kilalang talim ng balikat na hindi magandang tingnan dahil sa mahinang kalamnan sa itaas na likod. Sa pang-araw-araw na buhay, ang ilang mga tao ay magkakaroon ng kuba, at ang ilang mga spinal discomfort ay nauugnay sa kakulangan ng lakas ng kalamnan sa likod. Ang pagsali sa kayaking ay maaaring lumikha ng isang patag at magandang likod, na mainam din para sa mga kababaihan.

- Nagtataguyod ng pag-unlad ng focus. Ang pag-eehersisyo ay nangangailangan ng mahigpit na kumbinasyon ng lakas at teknikal na paggalaw, na ginagawang kinakailangan para sa mga atleta na kontrolin ang kanilang mga paggalaw nang maayos at sa isang maindayog na paraan. Maging ito ay pagpapahinga, pagkakaugnay-ugnay, malaking sukat o bilis, balanse, kakayahang umangkop, atbp., ang mga atleta ay kailangang tumutok at mapanatili ang isang tiyak na antas ng pagtitiyaga, na lubos na nakakatulong sa pagbuo ng konsentrasyon.

- Ang kayaking ay nagsasanay sa kakayahan ng isang tao na umangkop. Sa proseso ng pagsagwan, minsan ay nakakaharap tayo ng mga bumps, matutulis na pagliko, mga bato at iba pang hindi inaasahang sitwasyon. Maaaring gamitin ng mga hamong ito ang kakayahan ng isang tao na umangkop. Ang mga bihasang kayaker ay nagagawang manatiling kalmado at kalmado upang harapin ang maraming problema.

-Nagtataguyod ng pagbuo ng mga kasanayan sa pagtutulungan ng magkakasama. Ang ilang kayak ay sinasagwan ng 2 o 4 na tao. Maraming mga atleta ang kailangang gumalaw sa parehong paraan at magtrabaho nang husto upang mapanatili ang maayos at mabilis na pag-unlad. Napakahalaga ng pagtutulungan ng magkakasama sa prosesong ito.