- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Posible bang mag-kayak sa taglamig?
2023-01-12
Syempre kaya mo! Alamin na ang kayaking ay anuman ang edad, pabayaan ang panahon!
Kayaking sa taglamig ay hindi lamang maaaring palakasin ang katawan, at mapahusay ang resistensya, ngunit maaari ring tamasahin ang mga nakamamanghang tanawin ng taglamig.
Bilang karagdagan sa ice boating, gumawa din ang mga kayaker ng mga programang snow-boating. Kamangha-manghang, winter rowing ay maaaring maglaro ng ganito!
Mga pakinabang ng paggaod sa taglamig:
1. Pagsunog ng taba: ang pananaliksik ni Kajimura, isang associate professor at laboratory director sa University of California, San Francisco (UCSF), ay nagpapakita na ang mga tao ay nagsusunog ng maraming calories upang labanan ang lamig kapag gumugugol ng oras sa isang malamig na kapaligiran.
2. I-regulate ang iyong metabolismo: Ipinakita rin ng ibang pananaliksik ni Kajimura na kapag nag-eehersisyo ka sa malamig na kapaligiran, ang ilan sa mga fat cells ng iyong katawan ay nagko-convert ng hindi malusog na âwhiteâ fat sa caloric, metabolically active na 'beige' na taba. Ang beige fat, sa kabilang banda, ay maaaring sugpuin ang mga spike sa asukal sa dugo at kahit na labanan ang mga metabolic disorder tulad ng diabetes.
3. Pagpapawi ng pagkapagod: natuklasan ng isang maliit na pag-aaral ng grupo sa Finland na sa 36 nasa katanghaliang-gulang na mga tao, ang paglangoy sa taglamig ay nakakabawas ng stress at pagkapagod at nagpabuti ng pangkalahatang kalusugan. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang pagkakalantad sa malamig na tubig ay lumilitaw upang i-activate ang central nervous system, na nagpapasigla sa sirkulasyon ng mga hormone na nagpapabuti sa mood at enerhiya.
Panatilihin itong tuyo!
1. Gumamit ng mga pamilyar na kayak at kagamitan, o medyo malawak na mga bangka sa sabungan
2. Gumamit ng palda na hindi tinatablan ng tubig
3. Magsuot ng hindi tinatagusan ng tubig na damit (mga tuyong damit\cycling rain pants\raincoat)
4. Magdala ng mga tuyong damit at ilagay ito sa isang waterproof bag
Kayaking sa taglamig ay hindi lamang maaaring palakasin ang katawan, at mapahusay ang resistensya, ngunit maaari ring tamasahin ang mga nakamamanghang tanawin ng taglamig.
Bilang karagdagan sa ice boating, gumawa din ang mga kayaker ng mga programang snow-boating. Kamangha-manghang, winter rowing ay maaaring maglaro ng ganito!
Mga pakinabang ng paggaod sa taglamig:
1. Pagsunog ng taba: ang pananaliksik ni Kajimura, isang associate professor at laboratory director sa University of California, San Francisco (UCSF), ay nagpapakita na ang mga tao ay nagsusunog ng maraming calories upang labanan ang lamig kapag gumugugol ng oras sa isang malamig na kapaligiran.
2. I-regulate ang iyong metabolismo: Ipinakita rin ng ibang pananaliksik ni Kajimura na kapag nag-eehersisyo ka sa malamig na kapaligiran, ang ilan sa mga fat cells ng iyong katawan ay nagko-convert ng hindi malusog na âwhiteâ fat sa caloric, metabolically active na 'beige' na taba. Ang beige fat, sa kabilang banda, ay maaaring sugpuin ang mga spike sa asukal sa dugo at kahit na labanan ang mga metabolic disorder tulad ng diabetes.
3. Pagpapawi ng pagkapagod: natuklasan ng isang maliit na pag-aaral ng grupo sa Finland na sa 36 nasa katanghaliang-gulang na mga tao, ang paglangoy sa taglamig ay nakakabawas ng stress at pagkapagod at nagpabuti ng pangkalahatang kalusugan. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang pagkakalantad sa malamig na tubig ay lumilitaw upang i-activate ang central nervous system, na nagpapasigla sa sirkulasyon ng mga hormone na nagpapabuti sa mood at enerhiya.
Panatilihin itong tuyo!
1. Gumamit ng mga pamilyar na kayak at kagamitan, o medyo malawak na mga bangka sa sabungan
2. Gumamit ng palda na hindi tinatablan ng tubig
3. Magsuot ng hindi tinatagusan ng tubig na damit (mga tuyong damit\cycling rain pants\raincoat)
4. Magdala ng mga tuyong damit at ilagay ito sa isang waterproof bag
5. Bawasan ang kalabisan ng panahon, maglakbay nang magkakagrupo, at manatiling mapagbantay.
